5個熱門室內運動推介

無懼惡劣更氣！5個熱門室內運動推介

天氣變幻莫測，要計劃去做運動常常受到天氣影響，繼而打亂行程。但其實我們可以選擇一些室內運動，就可以避免因天氣問題而影響活動，馬上推介你以下5個熱門室內運動！

劍擊運動員張家朗在2021年東京奧運取得金牌成績，為港爭光。自此不少人對劍擊運動產生興趣，也越來越多人學習劍擊。劍擊練習場設於室內，不受天氣限制，而學習劍擊也有很多好處，包括提升反應能力和爆發力，也可以訓練思考能力等。

劍擊有三大種類，分為重劍、花劍、佩劍。而以下劍擊裝備可以通用，包括劍褲、劍擊保護衣、半邊馬夾、長襪、劍擊手套和劍擊護胸。劍擊運動裝備服飾多，在支出預算上也較為高。

羽毛球運動在室內和室外也可以進行，不受地方和天氣影響。康文署也有提供羽毛球場租借服務，方便市民練習。羽毛球是男女老幼都全民運動，可以提升心肺能力、改善平衡力、強化核心肌群等，好處十分多。羽毛球只需羽毛球拍和羽毛球即可，相對較為方便。

空手道運動員劉慕裳在奧運會女子個人形項目中奪得銅牌，令香港空手道運動更受到關注。空手道道場設於室內，而且多數有固定租用場地，不必自己預約場地。空手道只需道袍即可進行運動，在服飾配置上花費不高。

空手道益處十分多，大人小朋友也可以學習，家長也可以與孩子一同學習，增進親子關係。空手道運動可透過出拳，踢腳和馬步移動等多個動作，訓練到身體核心肌肉群組，強壯身體。

其次，空手道講求禮儀，學員要在道場向教練和師傅敬禮，包括在練習場地、早退、遲到、上課下課待時候。學員也要放好自己的隨身物品，訓練後也要把用具整理好，可以提升到小朋友的紀律性和自律性。

另外，香港空手道總會每年舉行的比賽，包括香港空手道隊際比賽、體育節空手道色帶賽與全港青少年空手道大賽，以及一些會內賽。學員可以參加比賽，增加實戰經驗外，也可以知道自己的水平，知己知彼。

游泳是夏天的熱門運動，市民可以選擇到沙灘或公眾泳池游泳。當遇上天氣不穩時，大家仍然可以在室內泳池游泳，不會影響活動。游泳可以訓練鍛煉全身，真正鍛煉整個身體。另外，游泳也可以提升肺活量、強化心臟，即使老人家也非常合適進行游泳活動。游泳只需準備泳衣、泳帽和泳鏡，非常方便，是十分經濟的運動。

室內攀石是近年興起的運動，室內攀石不受天氣影響，也比戶外攀石相對安全。攀石十分有挑戰性，除了訓練膽量，也可以協調能力、平衡力、臂力和專注力和專注力。室內攀石一定要綁上安全帶及使用防護器，另外也要準備安全帶、頭盔、攀石繩、攀石鞋、攀石鎂。由於相對較危險，所以必須在專業教練在場。

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