空手道訓練提升辦公室上班族健康？ 5大重點你要知！
不少辦公室上班一族都有身體問題，因上班8小時中，有6小時都是長時間坐著，從而引發不同程度的身體問題，包括脊椎側彎、消化系統不良、肩頸疲累等問題。空手道訓練當中，也有不少動作與練習可以舒緩辦公室上班族一些身體問題，馬上了解一下！
空手道訓練提升辦公室上班族健康？ 5大重點你要知！
（1）上班一族長時間久坐，有人會有腰痠背痛的情況，另外也有朋友有脊椎側彎問題。進行空手道訓練時，會先進行熱身練習，當中包括一些拉筋和伸展動作，可以舒緩肩頸背痛的問題，改善健康。
（2）辦公室上班一族因長期缺乏運動，一般有四肢乏力問題。空手道課堂中，學員會透過出拳，踢腳和馬步，訓練四肢力量，改善到核心肌肉群組，大大提升體能。
（3）有些朋友因長時間久坐，又有翹腳問題，協調能力及平衡力也會受到影響。而空手道的自由搏擊可訓練平衡力，一些動作是單腳站在地上，透過練習，學員也會改善到協調能力及平衡力。
（4） 辦公室工作人士除了健康問題，也會受到不同程度的心理壓力。而運動可以幫到大家釋放多巴胺，多巴胺可以使人感到快樂，提升正能量。空手道的自由搏擊和套拳也是高運動量的運動，所以透過課堂，除了訓練體格，也可以改善心理健康。
（5）上班族可以在空手道課堂內認識不同界別、不同年齡的學員朋友，可以廣闊生活圈子，也可以互相學習，促進人際關係。本會會定時舉期不同活動，學員可以自由報名，互相交流！
很多上班一族覺得下班後已十分疲憊，因此缺乏運動的理由。但不少上班族學員反映，下班後再學習空手道後，大大提升自己的體能外，更重要是培養多一個興趣和技能，多了一份滿足感，亦可減低日常工作壓力，一舉兩得！