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空手道訓練提升辦公室上班族健康

空手道訓練提升辦公室上班族健康? 5大重點你要知!

空手道訓練提升辦公室上班族健康

不少辦公室上班一族都有身體問題,因上班8小時中,有6小時都是長時間坐著,從而引發不同程度的身體問題,包括脊椎側彎、消化系統不良、肩頸疲累等問題。空手道訓練當中,也有不少動作與練習可以舒緩辦公室上班族一些身體問題,馬上了解一下! 

空手道訓練提升辦公室上班族健康? 5大重點你要知!

(1)上班一族長時間久坐,有人會有腰痠背痛的情況,另外也有朋友有脊椎側彎問題。進行空手道訓練時,會先進行熱身練習,當中包括一些拉筋和伸展動作,可以舒緩肩頸背痛的問題,改善健康。

(2)辦公室上班一族因長期缺乏運動,一般有四肢乏力問題。空手道課堂中,學員會透過出拳,踢腳和馬步,訓練四肢力量,改善到核心肌肉群組,大大提升體能。

(3)有些朋友因長時間久坐,又有翹腳問題,協調能力及平衡力也會受到影響。而空手道的自由搏擊可訓練平衡力,一些動作是單腳站在地上,透過練習,學員也會改善到協調能力及平衡力。

(4) 辦公室工作人士除了健康問題,也會受到不同程度的心理壓力。而運動可以幫到大家釋放多巴胺,多巴胺可以使人感到快樂,提升正能量。空手道的自由搏擊和套拳也是高運動量的運動,所以透過課堂,除了訓練體格,也可以改善心理健康。

(5)上班族可以在空手道課堂內認識不同界別、不同年齡的學員朋友,可以廣闊生活圈子,也可以互相學習,促進人際關係。本會會定時舉期不同活動,學員可以自由報名,互相交流! 

很多上班一族覺得下班後已十分疲憊,因此缺乏運動的理由。但不少上班族學員反映,下班後再學習空手道後,大大提升自己的體能外,更重要是培養多一個興趣和技能,多了一份滿足感,亦可減低日常工作壓力,一舉兩得!

了解更多:空手道課程 / 幼兒空手道班 / 兒童空手道課程 / 青少年空手道班 / 成人空手道班 / 香港東道會

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