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空手道提升SEN兒童專注與紀律

空手道提升SEN兒童專注與紀律

學習空手道可全面提升SEN兒童專注、體格及紀律

空手道提升SEN兒童專注與紀律

根據教育局統計數字,在公營中和小學就讀的特殊學習需要(SEN,Special Educational Needs)的學生人數近50000人。SEN大約分為以下幾類,包括特殊學習困難(包括讀寫困難及資優)、專注力不足及過度活躍症(ADHD)、自閉症、言語障礙、聽障、 視障、肢體傷殘及智力障礙。 

每類SEN小朋友也面對不同學習和生活難題,除了一般學科學習,學習運動也可以使SEN小朋友在體應上和紀律上也會有正面幫助。

提升SEN小朋友體格

於以下三大範疇上,空手道可以提升SEN小朋友體格:

(1)團體訓練和遊戲:

教授空手道動作時, 一些小朋友未能及時掌握情況, 所以教練會精心設計團體遊戲訓練,令同學們會各自溝通合作等完成某種任務。 另外,教練也會安排在遊戲之中令小朋友學懂空手道技術, 目標是想減低小朋友對被強迫和有壓力的情況下學習,在享受和歡樂的環境下學懂基本動作, 符合以上要求才進入訓練模式。

(2)兒童體適能訓練:

目標提升心肺、肌肉力量、身體柔軟度、協調能力、平衡力等,訓練包括跑圈、越過障礙訓練、跳欄、蹲立撐之類動作。

(3)空手道套拳及搏擊學習:

透過出拳,踢腳和馬步, 表面上是四肢乏力的運動, 但實際上無意中訓練到身體核心肌肉群組,做到腰馬合一。當出拳和踢腳的時候,腰部和腹部身體軀幹也要發力掌控四肢活動, 身體會變得硬淨, 減低受傷機會。

訓練SEN小朋友的協調能力及平衡力

套拳可協調能力:根據世界空手道聯盟, 能夠可以比賽有102套套拳, 每一套套拳都有標準動作, 媲美音樂一首歌每一個音符一樣。套拳動作包含左右手出拳,踢腳左右腳。不同種類的馬步,每一個動作的高度力度速度節奏呼吸等等,都對小朋友左右腦的發展有幫助。

自由搏擊可訓練平衡力: 移動進攻, 移動防守, 在進攻出拳或踢腳的時候會有機會只有單腳站在地上, 也能訓練小朋友的平衡力。

加強SEN小朋友的專注度

套拳要記熟步驟, 小朋友要專注集中做好基本動作,例如出拳、踢腳及馬步。另外,小朋友要學習集中,因為可能家長在旁觀看課堂,教練上也能訓練小朋友膽量,比賽或升級試上會有很多觀眾,小朋友可以學懂在緊張的情況下也能發揮表現。

增加SEN小朋友的自信

練習套拳可透過套拳動作學懂優美和別具意義的姿勢。另外, 挑戰一些抬腿踢頭, 擊碎木板更有難道挑戰性,可提升小朋友的信心。於課堂公眾表演升級是比賽等等都能得到觀眾的掌聲,對他們無限的鼓勵,從而增強SEN小朋友的自信。

令SEN小朋友明白紀律性的重要

訓練空手道時,會涉及到日本文化,學員會回應「Oss」, 令自閉小朋友多點與人溝通。起初可能會較怕羞 , 但課堂一班同學一同回應,較易融入群體生活和溝通。另外,進出練習場地、早退、遲到、上課下課也要跟教練和師傅敬禮,學員也要放好隨身物品和放好訓練用具整齊,把以上融入日常生活,也可提升他們的紀律性。

了解更多:空手道課程 / 幼兒空手道班 / 兒童空手道課程 / 青少年空手道班 / 成人空手道班 / 香港東道會

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